시골아가씨

블루베리 셰이크 아주 간단하게 집에서 만들기

요즘 날씨가 너무 덥죠?

시원한 블루베리 셰이크 한잔 어떠신가요?

그래서 오늘은 아주 간단하게 뚝딱 만들 수 있는 블루베리 셰이크를 만들려고 해요

아주 간편하고 쉬우니 쉽게 따라 할 수 있으니 어서 따라오세요 ~

※준비물

• 믹서기, 꿀 또는 설탕 , 우유, 냉동 블루베리 또는 생블루베리, 얼음(생략 가능)

1. 냉동 블루베리 50~60 알을 꺼내 믹서기에 담는다.
2. 블루베리가 잠길 정도로 우유를 넣는다.
3. 얼음을 2개~3개만 넣어준다.
4. 꿀 2스푼을 넣는다. (꿀이 없을 경우 설탕)
5. 약 30초~1분 정도 믹서기로 갈아주면 완성!!!

카페에서 사 먹으면 약 7천 원에서 ~8천 원 정도 하는 블루베리 셰이크 집에서 5분도 안 걸리고 만들 수 있어요!

카페에서 먹는 거 보다는 안 달고 양도 많고 건강에도 좋은 블루베리 셰이크 ~ 이제는 초간단 레시피로 집에서 만들어 드셔 보는 건 어떠신가요?

블루베리가 없다면 냉동 바나나, 냉동딸기 등으로 대처해서 쉽게 만들 수 있어요.

저는 종종 다이어트할 때 냉동과일을 간식이나 배고플 때 자주 먹는데 ~ 그때 먹으면 정말 꿀맛이에요!

다이어트 셰이크 만드는 방법

다이어트 쉐이크 만드는방법 간단하게 설명해드릴게요.

1. 냉동 블루베리+우유 한 컵을 넣고 믹서기에 돌린다.

2. 아몬드, 호두 등 건과류를 얻져서 먹는다.

다이어트할 때 저녁으로 이렇게 셰이크를 만들어서 닭가슴살과 함께 식사를 했었어요!!!
효과 정말 있답니다.!

블루베리효능은 ?

1. 노화방지
2. 뇌 기능
3. 협압을 낮춤
4. 암 예방
5. 소화 증진
6. 체중감소
7. 피부미용

몸에좋은 블루베리 쥬스 만들어보세요

이제 곧 여름이라 시원한 음료를 많이 찾게 되는데 저 또한 카페를 엄청 좋아해서 하루에 만원 이상은 쓰고 다녔던 거 같네요. 하지만 남는 건 살+카드빛 이었던 거 같네요! 생각보다 한 달에 카페에 쓰는 돈이 너무 많았던 거 같아요.

저처럼 나중에 후회하지 마시고 ~ 지금부터 라두 집에서 홈카페를 열어보는 건 어떨까요?

창문 열고 자연바람 쐬면서 카페온 분위기도 내고 공부에 집중할 수 있는 시원한 음료수도 직접 만들어보고 ~ 생각보다 힐링이 되실 거랍니다!

그리고 내가 만든 음료가 맛까지 있다면 1석2조 아닐까요?