켈로그 그래놀라 오트밀의 만남으로 든든한 한끼 만들기

켈로그 그래놀라 오트밀의 만남으로 든든한 한 끼 만들기

시골에 있을때는 엄마가 맨날 아침밥을 해주셔서 맨날 챙겨 먹었는데 윗 지방으로 올라오고 나서는 출근하느라 바빠서 아침밥을 잘 못 챙겨 먹게 되었답니다. 딱 출근하고 자리에 앉지면 배에서 꼬르륵 진동소리가 엄청나더라고요!

아침에 시간도 없고 10분 만에 만들어서 먹을 수 있는 먼가 가 없을까?

생각하다가 만들어낸 아주 간단한 시리얼 셰이크 만드는 방법을 소개하려고 합니다.

 

※준비물

• 믹서기(건식용)
• 우유, 그래놀라 또는 씨리(아무것이나 상관없음), 오트밀(생략 가능), 호두, 아몬드 (집에 있는 견과류 대처 가능)

◎만드는 방법

1. 오트밀 숟가락으로 1스푼-1스푼 반을 먼저 넣어준다.
2. 시리얼 5스푼을 넣어준다.
3. 아몬드 10~15개, 호두 6~10개 넉넉하게 넣어준다.
4. 믹서기에 넣고 약 30초에서 1분 사이 적당히 갈아준다.
5. 갈아준 시리얼가루를 컵에 담은후 우유를 부어준다.
6. 씨리얼 셰이크 완성

365일 다이어트하는 저에게는 딱 아침 또는 저녁에 먹기 좋은 셰이크인 거 같아요. 참고로 설탕이 안 들어가니 담백하고 호두, 아몬드가 들어가니 씹히는 맛이 아주 고소하면서 맛도 있답니다.

믹서기 칼날은 건식용으로 갈아주셔야 됩니다.

보기엔 미숫가루 맛이 날 것 같지만 절대! 아닙니다.

이건 진짜 먹어보셔야 해요~ 만드는 시간 제가 볼 땐 5분도 안 걸리는 거 같아요!

저는 아침에도 먹지만 다이어트할 때 입이 심심하거나 당이 당길 때면 종종 만들어 먹고 있어요 ~ 먹고 나면 포만감이 딱 좋답니다. 그래서 평소에 아주아주 애정 하는 시리얼 셰이크랍니다!!!

큰 빨대가 있으면 쪽쪽 빨아먹으면 남김없이 끝까지 남김없이 먹을 수 있어서 좋은 거 같아요!

가끔은 시리얼을 먹는 것도 귀찮을 때가 있잖아요? 그럴 때 호로록 마실수 있는 시리얼 셰이크 한잔 어떠신가요?

아침에 딱 5분만 일찍 일어나셔서 한번 만들어 보시면 좋을 것 같아서 저희 비밀스러운 영양만점 아침밥(다이어트) 식단을 알려드렸답니다.

그리고 제가 볼 땐 아이들 간식으로도 한잔씩 주면 엄청 좋아할 것 같아요~ 시리얼 우유에 말아먹으면 흘리는데 셰이크는 빨대로 주니까 먹기 편해서 아기들이 안 흘리고 잘 먹을 것 같네요. 저도 다음에 조카들 만들어서 한잔 줘야겠어요.